Una dieta cetogénica o dieta keto 1 es un plan de alimentación bajo en carbohidratos que te puede ayudar a fundir grasas de forma check here más eficaz.
El principal temor acerca de las dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas es siempre un aumento en el riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, los estudios de intervención hasta el momento indican que, en todo caso, el aventura parece disminuir:
Existe una teoría controvertida pero convincente de que los niveles crónicos de insulina pueden aumentar el peligro de enfermedades como la obesidad, las enfermedades cardíacas y varias formas comunes de cáncer:
JBI Database of Systematic Reviews and Implementation Reports 2018: Intervenciones de ayuno intermitente para el tratamiento del sobrepeso y obesidad en adultos: una revisión sistemática y metanálisis (artículo en inglés)
convertirse en glucosa, cuando se ha revisado esto mediante experimentos se ha pasado que sucede en un porcentaje insignificante.57 Esto podría deberse a factores individuales, como el nivel de resistencia a la insulina.58 Más alla de esto, incluso a las personas con diabetes tipo 2 sueles irle bien con los niveles adecuados de proteína recomendados por Diet Doctor, si su dieta es Encima depreciación en carbohidratos.
The American Journal of Physiology 1986: Respuesta del transformación de los cuerpos cetónicos al ejercicio durante la transición del estado de ayuno al postabsortivo (artículo en inglés)
Esto puede ser interesante para algunas personas, pero que no existen estudios que se hayan extendido por esta duración. Pero su carácter anecdótico lo convierte en evidencia muy débil. ↩
European Journal of Neurology 2015: prosperidad de la migraña durante la cetogénesis de corta duración: un estudio de prueba de concepto (artículo en inglés)
Todavía no hay ningún ECA que haya probado dos dietas bajas en carbohidratos de diferente rigor unidad contra individualidad.
Esto es algo que las personas con una dieta keto reportan muy frecuentemente [evidencia muy débil]. Según nuestro comité de expertos, esto es algo que sucede en en torno a del 70 % de los pacientes que tratan con una dieta muy descenso en carbohidratos.
El doctor Juan Rivera te dice cómo revertir esos efectos adversos para tener éxito con este régimen alimenticio.
Aquí tienes nuestro folleto con consejos básicos sobre la dieta keto. Puedes imprimirlo, ponerlo en tu refrigerador o dárselo a tus amigos que tengan curiosidad sobre esta dieta:
Sin embargo, estos cambios en el estilo de vida funcionan solamente mientras se los mantenga. Si una persona vuelve al estilo de vida que llevaba antes de que le apareciera la diabetes tipo 2 y progresara, con el tiempo es probable que la enfermedad vuelva y avance nuevamente.
European Journal of Clinical Nutrition 2017: La interpretación y el propósito de una dieta desestimación en carbohidratos en el tratamiento de la diabetes tipo 2: una revisión sistemática y un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)